懶得負責聲明

懶得負責聲明：

這邊純粹皆以個人親身體驗做出發點撰寫，純粹方便自己朋友看寫爽的，當遊客們發現我哪有問題，可以於留言告知一下，有錯也歡迎指教。

我們不是很專業的部落客或是健身教練，對於那些甚麼體脂率計算公式，
還有甚麼東西吃幾克，吃甚麼補充甚麼影養，
重訓做幾組，訓練課程怎麼安排，一大堆數據等，

老實說我還真的不是很有研究，我只知道，大概這樣做就對了，
畢竟我們腦袋還沒聰明到可以當營養師或醫生，這些相關的數據我們可以說是一竅不通，

對我們而言：
減肥練身材是一件很快樂的事情，如果不要錯得太離譜都沒關係，
利用流汗來去換取一種發洩的快感，而且重要的是...


要的是養成運動的習慣，而好身材只是副作用。



因此，甚麼數據的就參考參考啦~~~(練不起來別怪我嘿，都跟你說不一定是保證班了)
最後真的想要完整正確的鍛鍊方式，就是...


請教練就對了!!縱使我們沒請過教練來教我們練，我還是推薦找教練教最快又有效率!!!